شرب الماء بانتظام الماء يعد العنصر الأساسي في حياة الإنسان
حيث انه يشكل حوالي 75% من جسم الإنسان
فشرب الماء ضروري جدًا حيث انه يساعد على تخفيف الوزن
كما أن شربه بانتظام يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض القلبية.
كما انه يحمي الإنسان من آلام الرأس
بالإضافة إلى انه التخلص من السموم في الجسم، يحسن من عمل الجهاز الهضمي
ويعمل على خفض نسبة الإصابة بالسرطان، معالجة ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية الرجل السليم بشرب حوالي 3,7 لتر من الماء يوميًا
بينما توصي النساء بشرب حوالي 2,7 لتر يوميًا.