لتجنب الإصابة بالسرطان.. أطعمة يجب تناولها وأخرى يفضل الابتعاد عنها

لتجنب الإصابة بالسرطان.. أطعمة يجب تناولها وأخرى يفضل الابتعاد عنها

كشفت جمعية السرطان الأميركية، عن إرشادات جديدة لتقليل خطر الإصابة للسرطان، من بينها أن تضم قائمة الطعام الخاصة بك الخضروات والحبوب الكاملة، والابتعاد عن اللحوم الحمراء المصنعة.
ووفقا لشبكة “سي إن إن”، تقول الجمعية إنه يفضل عدم شرب الكحول، وأن يمارس الناس المزيد من التمرينات بدرجة أكبر من الموصى بها سابقًا.
ممارسة الرياضة

وتراجع جمعية السرطان الأميركية، بشكل دوري، المعايير المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وعلاقة ذلك بالسرطان، وتحدث إرشاداتها، وفقًا لذلك.
ويبدو وفقا للإرشادات الجديدة أن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التدريبات الرياضية بانتظام، أمران مهمان، لأنهما يمكن أن يساعدا الناس على الحفاظ على وزن صحي.
الأنظمة الغذائية

وتعتمد الأنظمة الغذائية التي يفترض أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل رئيسي على تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي.
ويفترض أيضًا أن تقلل الفاصوليا والبازلاء من خطر الإصابة بالمرض الخطير، كما يفضل تناول الفاكهة الكاملة، بدلاً من تلك المعلبة أو التي يتم تناولها على شكل عصائر.
وتتضمن الأطعمة التي يجب تجنبها، أو الحد منها، اللحوم المصنعة أو اللحوم الحمراء، مثل شرائح اللحم “الستيك”، والأفضل عدم تناول المشروبات الغازية، والعصائر التي تقدم بإضافة السكر، فضلا عن محاول تجنب جميع الأطعمة المصنعة.

الموضوع الأصلي: لتجنب الإصابة بالسرطان.. أطعمة يجب تناولها وأخرى يفضل الابتعاد عنها || الكاتب: ريما || المصدر: منتديات درة الشرق

درة الشرق

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,

المصدر: منتديات درة الشرق

---

gj[kf hgYwhfm fhgsv'hk>> H'ulm d[f jkh,gih ,Hovn dtqg hghfjuh] ukih

لك مني أجمل تحية
يعطيك العافية على روعة طرحك
خالص تحياتي لك

طرح رآئع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمــل التحايــا

لقد اشرق متصفحى بمروركم
وزادها الروعه وحياها ردودكم
فلكم كل المنى ..!!

يعطيك العافيه
طرح قيم
تحياتي