ننتظر تسجيلك هـنـا

 

عدسة الاعضاء
عدد مرات النقر : 709
عدد  مرات الظهور : 42,327,287
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,284
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,275
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,268
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,278
وسام المواضيع الحصريه
عدد مرات النقر : 642
عدد  مرات الظهور : 42,291,579
المركز
عدد مرات النقر : 1,453
عدد  مرات الظهور : 42,329,421
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,312

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,304
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,301

عدد مرات النقر : 560
عدد  مرات الظهور : 42,327,299
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,293

عدد مرات النقر : 334
عدد  مرات الظهور : 42,327,290
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,327,290
سبحان الله و الحمد لله ولا اله الاّ الله والله أكبر كلمة الإدارة




❀ درة القسم الطبي ❀ ♣ مواضيع تخص صحتك ♣

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-23-2020, 12:51 AM
سهام غير متواجد حالياً
الاوسمة
ابداع مستمر وسام نجم الاسبوع النشاط المركز االثاث لمسابقة رمضان 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل : May 2020
 فترة الأقامة : 1403 يوم
 أخر زيارة : 03-14-2024 (10:54 PM)
 المشاركات : 35,934 [ + ]
 التقييم : 8172
 معدل التقييم : سهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond reputeسهام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



كشفت خبيرة تغذية أسترالية عن أفضل الأطعمة التي يجب أن نأكلها بشكل يومي
للحفاظ على مزاج جيد.
وقالت لي هولمز، مدربة التغذية، من سيدني إن الشوكولاتة والرقائق والأطعمة السريعة يمكن أن تمنحك شحنة نشاط مؤقتة فقط، وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ولكن هناك أطعمة يمكنك تناولها من شأنها أن تنتج هرمونات تدوم طويلاً وتشعرك بالسعادة.
الفلفل الرومي
يحتوي الفلفل على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج هرمونات السعادة، وأوضحت لي أنه كلما زادت الفيتامينات في طعامنا، كلما زاد تأثيرها الإيجابي على مزاجنا، كما أن الخضروات تعزز مناعة الجسم في مقاومة الأمراض.
بذور الكتان
تقول لي إن بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على ضبط توازن الهرمونات وإنتاج الطاقة وتجنب تشويش الذهن.
إكليل الجبل
أشارت لي إلى أن عشبة إكليل الجبل تستخدم في طب الأعشاب منذ قرون لأنها تساعد في تخفيف التوتر وتعزيز المناعة.
وقالت "إنها عشبة مثالية تضيفها إلى وجباتك"، مضيفة أنها عادة ما تضع إكليل الجبل في طبق يخنة الدجاج بالزعتر.
الشوفان
ذكرت لي إن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين بي 12 الذي يعزز إنتاج الطاقة ويدعم بطانة الأمعاء ويحارب الالتهابات.
الكاكاو

يزيد من ناقل السيروتونين العصبي في الدماغ، مما يمنحنا الشعور بالسعادة ويقلل من مستويات التوتر. كما أن الكاكاو الخام يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
الأسماك الزيتية
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين مفيدة للدماغ لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتعزز مستويات الدوبامين وهي مواد يطلقها المخ استجابة للتجارب الممتعة مثل الأكل.
الأفوكادو
مليء بالتيروزين، وهو مادة تساعد الجسم على إنتاج الدوبامين المعروف باسم هرمون المتعة في الدماغ، وتقول لي "الأفوكادو معزز طبيعي للهرمونات، ويساعدنا أيضاً على امتصاص العناصر الغذائية التي نأكلها، وخاصة الفيتامينات التي تذوب في الدهون".
العدس
أوضحت لي أن العدس هو "كربوهيدرات بطيئة الهضم" تساعد على تعزيز مستويات السيروتونين الذي يجعل الإنسان سعيداً وهادئاً ومستقر عاطفياً، والعدس من البقوليات منخفضة السعرات الحرارية والمليئة بالعناصر الغذائية المفيدة.
الزعفران
تقول لي إن الزعفران من التوابل الأخرى التي تعزز المزاج، والتي أثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل تقلب المزاج والاكتئاب، ويعتقد الباحثون أن الزعفران يساعد في إنتاج السيروتونين الذي يجعلنا نشعر بالسعادة

الموضوع الأصلي: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك || الكاتب: سهام || المصدر: منتديات درة الشرق

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,





H'ulm ,Huahf jpsk l.h[;




 توقيع : سهام





شكرا لك شمووخ ربي يسعد قلبك ي غاليه

رد مع اقتباس
قديم 10-23-2020, 08:29 AM   #2


الصورة الرمزية العاطفي
العاطفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-24-2022 (08:08 AM)
 المشاركات : 1,814 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



يعطيكِ الف عافيه خيتوووو على هذه المشاركات المفيده
احسنتي الاختيار ...



 

رد مع اقتباس
قديم 10-23-2020, 02:08 PM   #3


الصورة الرمزية سهام
سهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 03-14-2024 (10:54 PM)
 المشاركات : 35,934 [ + ]
 التقييم :  8172
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



العاطفي
شكراً لتواجدك.. الَراقي


 
 توقيع : سهام





شكرا لك شمووخ ربي يسعد قلبك ي غاليه


رد مع اقتباس
قديم 11-21-2020, 03:14 AM   #4


الصورة الرمزية حكآية روحْ
حكآية روحْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 12-27-2023 (10:35 PM)
 المشاركات : 10,576 [ + ]
 التقييم :  2800
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



طرح رآئع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمــل التحايــا


 

رد مع اقتباس
قديم 11-21-2020, 02:55 PM   #5


الصورة الرمزية سهام
سهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 03-14-2024 (10:54 PM)
 المشاركات : 35,934 [ + ]
 التقييم :  8172
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



حكاية روح
شكراً لتواجدك.. الَراقي


 
 توقيع : سهام





شكرا لك شمووخ ربي يسعد قلبك ي غاليه


رد مع اقتباس
قديم 11-26-2020, 03:23 PM   #6


الصورة الرمزية الفااتنہ❥♡
الفااتنہ❥♡ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 148
 تاريخ التسجيل :  Oct 2020
 أخر زيارة : 10-17-2021 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,493 [ + ]
 التقييم :  502
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



سلمت الأيَادي ودَام عطائكـَ
بإنتظار جديدك المَمَيز


 
 توقيع : الفااتنہ❥♡

مواضيع : الفااتنہ❥♡



رد مع اقتباس
قديم 11-30-2020, 11:18 PM   #7


الصورة الرمزية سهام
سهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 03-14-2024 (10:54 PM)
 المشاركات : 35,934 [ + ]
 التقييم :  8172
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



الفاتنه
شكراً لتواجدك.. الَراقي


 
 توقيع : سهام





شكرا لك شمووخ ربي يسعد قلبك ي غاليه


رد مع اقتباس
قديم 06-16-2021, 05:28 PM   #8


الصورة الرمزية ملفته ك الغيم
ملفته ك الغيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 06-26-2021 (04:35 PM)
 المشاركات : 6,409 [ + ]
 التقييم :  3278
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Silver

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة وأعشاب تحسن مزاجك



موضوووووع راااااااائع
بارك الله فيك
تقبلي مرووووووري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتديات درة الشرق > .ღ درة القسم التعليمي ღ > ❀ درة القسم الطبي ❀

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل بسكويت القرفة بحشو المكسرات ♕ السلطااانه ♕ ❀ درة انامل طاهية ❀ 10 10-04-2020 03:48 PM
محاضرة رائعة ( لا تحزن ) | الشيخ عائض القرني جينار ۩۞۩ درة الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ 18 09-04-2020 10:34 AM
أطعمة تخلصك من إدمان السكر ريما ❀ درة القسم الطبي ❀ 6 07-20-2020 12:01 AM
6 أطعمة تنشط عقلك لا تبعدها عن مائدتك حكآية روحْ ❀ درة القسم الطبي ❀ 12 06-18-2020 01:02 AM
أطعمة خالية من السعرات الحرارية ريما ❀ درة القسم الطبي ❀ 11 06-17-2020 09:23 PM


الساعة الآن 01:01 PM

أقسام المنتدى

ღ درة العـــــامه ღ @ ❀ درة الحوار والنقاش ❀ @ ❀ درة زاويــــة حـره ❀ @ ۩۞۩ درة الركن الإسلامي ۩۞۩ @ ❀ الاخبار الدولية والعالمية ❀ @ ❀ درة حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ @ ❀ درة منقول الخواطر و القصيد من غياب الخاطر ❀ @ ❀ درة عالم القصه والرواية ❀ @ ❀ درة استراحة اعضاء ❀ @ ❀ يوتيـ YouTube ـوب ❀ @ ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ @ ❀ درة الاسره والطفل ❀ @ ❀ درة انامل طاهية ❀ @ ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ @ ❀ ألعاب الكمبيوتر ❀ @ .ღ أنفاس حياتنا ღ @ الأقسـام الإداريــة @ ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ @ ❀ درة منابع البوح ❀ @ ღ أحسآس يتنفسْ ღ @ ❀ درة اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ @ ღ درة المنتديات الفنية ღ @ ❀ درة الديكور والاثاث ❀ @ ❀ درة القسم التعليمي ❀ @ ❀ شروحآت وملحقات فوتوشوب المنقوله ❀ @ ミ☆ミ ◊اجتماعات الإدارة ◊ミ☆ミ @ ❀ درة تطوير الذآت ❀ @ .ღ درة انبثـاق الحرف ღ @ ❀ ماسنجريات وموبايلك ❀ @ ❀ درة القصـائد و الشيـلات الصوتية❀ @ ❀ درة حـــــــواء ❀ @ ❀ درة قسم السياحة ❀ @ ❀ درة الحياة الزوجية ❀ @ ♔ القرارات الإدارية ♔ @ ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ @ ❀ كـرسـي آلآعـتـرآف ❀ @ ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ @ ۩۞۩ درة الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ @ ۩۞۩ درة الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ @ .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ @ ❀ درة صدى الملآعب ❀ @ ❀ درة عآلم السيآرآت ❀ @ ❀ درة عالم القصة والرواية الحصرية ❀ @ قسم الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ منتديات التجارة الإلكترونية @ ❀درة قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ @ .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ @ .ღ اسلاميات ღ @ ❀ Ask Me ❀ @ ❀ درة مرافئ ساكنه خاصة ❀ @ ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ @ ❀ تَصآميـم وإبدَآع ـآت الأعّضآء ❀ @ ۩۞۩{ درة القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ @ ミ☆ミملتقى الخيمة الرمضانيةミ☆ミ @ .ღ درة االترات والحضارةღ @ ❀ الشخصيات التاريخية ❀ @ ❀ التراث والحنين إلى الماضي ❀ @ ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ @ ミ☆ミاطايب رمضانミ☆ミ @ ❀ درة نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ @ ♔ شروحات المنتدى♔ @ مواعظ إسلاميه @ خاص باجتماع المشرفين والرقابة @ الحج والعمرة @ ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ درة الشرق ❀ @ ❀ درة كوفي شوب ❀ @ استراحة الإدارة @ ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال درة الشرق ❀ @ ❀ درة العنايه ب البشره والشعر ❀ @ يوتيـ YouTube ـوب الحصريات @ اليوم الوطني @ .ღ درة القسم التعليمي ღ @ ❀ درة القسم الطبي ❀ @ ミ☆ミالمكتب ミ☆ミ @ ❀ درة مهارات الاشغال اليدويه ❀ @ ❀ درة الضحك والفرفشه ❀ @ شرح الاحاديث القدسية و النبوية الشريفة والآيات القرآنية ✿ @ فــــــتـــــــآوى @ ❀ مقالات أدبية ❀ @ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ @ ❀الفعآليات و المسآبقات ❀ @ ❀ Foreign Language Forum ❀ @ ❀ درة الكتب الثقافية ❀ @ ❀ درة الصور المنوعة ❀ @ ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ @ ❀ درة تزيين المواضيع ❀ @ ❀ درة الدروس الحصرية والملحقات ❀ @ ❀ الأنمي والرسوم المتحركه ❀ @ ۩۞۩{اهداءات التصاميم وطلبات الاعضاء من تصاميم منوعة وحصرية}۩۞۩ @ ❀ لطلبات التواقيع والصور الرمزيه ❀ @ خلف الكواليس تنسيق المواضيع بكل خصوصية @ ❀ ]درة المدونات المميزة ❀ @ ۩۞۩ الارشيف للمواضيع المكررة والمخالفة ۩& @ مواضيع مخفية @ ❀ درة الصور بعدسة الاعضاء ❀ @ ❀ درة نبض الخفوق وعذب الكلام سبق نشره❀ @ ❀ فعالية الخيمة مسابقات متنوعة ❀ @ ❀تكريم الاعضاء ❀ @ ( مجلة درة الشرق قطاف شهري (2021) ) @ ❀ الطبـــ youtube ــــخ ❀ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
❀ تنويه ..المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظرصاحبها ولا تمثل رأي إدارة درة الشرق ❀

mamnoa 3.0 by DAHOM