كلمة الإدارة |
❀ درة تطوير الذآت ❀ ♣ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات ♣ |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
فوائد المشي في علم النفس
من فوائد المشي في علم النفس:
التقليل من الضغوط اليومية: حيث أن رياضة المشي تعمل على تحفيز لفراز هرمون يسمى الاندورفين الذي يشبه في مفعوله مفعولَ هرمون المورفين، ويساعد هذا الهرمون الجسم على الشعور بالراحة والسعادة وخاصةً أثناء النوم في الليل. المساهمة في حل المشاكل اليومية: ويكون ذلك من خلال الابتعاد عن المشاكل والصعوبات اليومية وتوفير الراحة للعقل وهذا يقود إلى التفكير بالمشكلات بشكلٍ أفضل وبالتالي التوصل إلى الحلول الناجعة. تحقيق مفهوم الذات: عندمايمارس الشخص رياضة المشي فإنه يشعر بالسعادة وينظر لشخصيته بنظرة إيجابية تخفيف حدة التوتر والعمل على إراحة الأعصاب وتحسين المزاج. تحسين الذاكرة: وقد أشارت الدراسات إلى أن ممارسة رياضة المشي وسط الطبيعة يحمي كبار السن من شبح فقدان الذاكرة والخرف، ويوقف تراجع القدرات العقلية عندهم. التخلص من الأفكار السلبية والمحبطة: عند ممارسة رياضة المشي بانتظام فإنها تقلل من مستويات الإجهاد وتعزز التفكير بإيجابية بعيدًا عن الأفكار السلبية التي تسبب الاكتئاب والأمراض النفسية. زيادة أواصر العلاقات مع الأصدقاء وأفراد العائلة: عند ممارسة رياضة المشي مع الأصدقاء وأفراد العائلة فإن لك يفتح المجال أما تبادل الأحاديث ومشاركة الأفكار والتخلص من الهموم والمشاكل والضغوطات النفسية وقضاء الوقت معهم. المصدر: منتديات درة الشرق t,hz] hglad td ugl hgkts |
06-13-2020, 04:47 PM | #2 |
|
رد: فوائد المشي في علم النفس
طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه وبنتظار جديدك القادم دمتِ بسعادةة |
|
Lower Navigation | ||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تجهيز أدوات الطبخ في رحلات المشي على الأقدام بأسعار زهيدة جدا | ❞ فتَنةً تَرفَْ♪ | ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ | 7 | 01-19-2024 05:52 AM |
فوائد زيت اللوز | خفايا قلب | ❀ درة القسم الطبي ❀ | 16 | 06-23-2021 09:12 AM |
فوائد من قصة نوح عليه السلام | ❞ فتَنةً تَرفَْ♪ | ۩۞۩ درة الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ | 8 | 06-19-2021 07:18 PM |
تعلم فن الهدوء وضبط النفس | جينار | ❀ يوتيـ YouTube ـوب ❀ | 7 | 07-28-2020 03:22 AM |
الحب في علم النفس | ❞ فتَنةً تَرفَْ♪ | ❀ درة تطوير الذآت ❀ | 8 | 06-10-2020 02:41 AM |