ننتظر تسجيلك هـنـا

 

عدسة الاعضاء
عدد مرات النقر : 709
عدد  مرات الظهور : 42,324,473
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,470
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,461
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,454
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,464
وسام المواضيع الحصريه
عدد مرات النقر : 642
عدد  مرات الظهور : 42,288,765
المركز
عدد مرات النقر : 1,453
عدد  مرات الظهور : 42,326,607
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,498

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,490
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,487

عدد مرات النقر : 560
عدد  مرات الظهور : 42,324,485
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,479

عدد مرات النقر : 334
عدد  مرات الظهور : 42,324,476
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 42,324,476
سبحان الله و الحمد لله ولا اله الاّ الله والله أكبر كلمة الإدارة




❀ درة تطوير الذآت ❀ ♣ يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات ♣

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-30-2023, 02:59 PM
♕ السلطااانه ♕ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
\
الاوسمة
عطاء النواب وسام نجم الاسبوع فخامة حضور شكر وعرفان 
لوني المفضل Azure
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل : May 2020
 فترة الأقامة : 1413 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (07:32 PM)
 المشاركات : 17,913 [ + ]
 التقييم : 8131
 معدل التقييم : ♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute♕ السلطااانه ♕ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



أن تكون قادرًا على تحمل وتهدئة الشعور المؤلم يجعلك أكثر مرونة، فكل شخص يتعرض أحيانا للمشاعر القوية. وعندما يحدث ذلك، من الضروري أن تكون قادرًا على تهدئة نفسك.
لا تستطيع العديد من العائلات المتباعدة عاطفيًا تعليم أطفالها كيفية تهدئة أنفسهم، فإذا لم تكن تعلمت التهدئة الذاتية عندما كنت طفلاً، يمكنك تعلمها الآن.
معظم الناس لا يفكرون كثيرًا في التهدئة الذاتية. ومع ذلك، فإن هذه المهارة تعتبر من أهم المهارات الحياتية التي يمكنك تعلمها.

يمكن أن تساعدك التهدئة الذاتية على اجتياز بعض أكثر الأيام أو اللحظات تحديًا في حياتك من خلال مساعدتك في إدارة مشاعر الأذى أو الغضب أو الحزن. يمكن أن تجعلك أكثر مرونة كشخص. وفي الواقع، وجدت دراسة أُجريت عام 2019 أن النساء المعرضات للخزي اللواتي شاركن في التهدئة الذاتية الهادفة كن أكثر قدرة على تلبية احتياجاتهن العاطفية.

طرق التهدئة العاطفية التي يتبعها الوالدان
بالنسبة للكثيرين، تأتي التهدئة الذاتية بشكل طبيعي لأنهم تعلموها بشكل عضوي من والديهم. يحدث هذا ببساطة وبشكل تلقائي عندما يقوم الآباء بتهدئة أطفالهم، وذلك من خلال:

الاستماع بعناية إلى قصة طويلة عن شيء مؤلم أو غير عادل حدث لطفلهم في ذلك اليوم.
ومن خلال الجلوس بتعاطف هادئ خلال نوبة غضب ابنتهما الصغيرة.
من خلال الاستلقاء بجانب طفلهم لمساعدته على النوم بعد كابوس.
دعك جبين طفلهم المذهول.
هذه هي الطرق التي يقوم بها الآباء الموجودون عاطفيًا لتعليم أطفالهم التهدئة الذاتية.

الأطفال الذين يتلقون ما يكفي من التهدئة الذاتية من والديهم يكبرون وهم يمتلكون منها مدى الحياة. إنهم لا يحتاجون أبدًا إلى التفكير فيها كثيرًا. لكن هذا ليس هو الحال عادةً بالنسبة لأولئك الذين نشأوا على أيدي آباء مهملين عاطفياً.
لماذا لا يستطيع الآباء المهملون عاطفيًا تعليم التهدئة الذاتية؟
هناك أنواع مختلفة من الآباء المهملين عاطفياً. قد يكونون يركزون على أنفسهم لدرجة أنهم لا يدركون احتياجات أطفالهم العاطفية، ناهيك عن تلبيتها. قد يبذلون قصارى جهدهم لإبقاء الأسرة واقفة على قدميها ماليًا حتى يصبحوا مرهقين جدًا، أو غير موجودين بما يكفي، للاستجابة لأطفالهم عاطفياً. أو قد يبدون وكأنهم آباء رائعون من جميع النواحي، حيث يزودون أطفالهم بكل ما يحتاجون إليه تقريبًا باستثناء شيء واحد أساسي وقوي: الوعي والدعم العاطفي.
بعض هؤلاء الآباء لا يدركون المشاعر بشكل عام، وليس فقط أطفالهم. لم يتلقوا التهدئة عندما كانوا يكبرون، لذا فهم لا يعرفون كيف يعطونها لأطفالهم، وفي بعض النواحي، لا يهم سبب فشل والديك. ما يهم حقًا هو أنهم خذلوك. الآن، كشخص بالغ، يمكنك تعلم كيفية توفيره لنفسك.

الاخبار الجيدة هي أنه يمكنك امتلاك التهدئة الذاتية
لحسن الحظ، فإن التهدئة الذاتية ليست معقدة أو يصعب تعلمها. في الواقع، وبالنسبة لمعظم الناس، إنها في الغالب عملية اكتشاف الذات، وتجربة أفكار مختلفة، ومراقبة النتيجة. ومع تقدمك في عملية تعلم التهدئة الذاتية، هناك فائدة إضافية تتمثل في التعرف على نفسك بشكل أفضل على المستوى العاطفي، ونظرًا لأن كل إنسان فريد من نوعه، فإن الأشياء التي ستكون مهدئة لك ستكون خاصة بك.
خطوات لتعلم التهدئة الذاتية
ضع قائمة بالأنشطة المحتملة التي تعتقد أنها قد تكون مهدئة لك. ستكون هذه المجموعة الأولية من الاستراتيجيات الممكنة جاهزة للتجربة عندما تحتاج إليها.
انتبه لمشاعر الغضب القوية أو الأذى أو الحزن أو أي شعور آخر حاد أو مؤلم لا يمكن إدارته. هذه هي فرصك لتجربة قائمتك.
جرب استراتيجيات مختلفة في أوقات مختلفة، لأن الاستراتيجيات المختلفة قد تعمل في مواقف مختلفة وبمشاعر مختلفة. جرب إستراتيجية واحدة وإذا لم تنجح، فجرب أخرى.
إذا كانت إحدى استراتيجياتك غير جيدة، فقم بتمييزها. أضف جديدة كما تخطر ببالك.
قد يكون من المفيد إعادة التفكير في طفولتك. ما الذي أراحك كطفل؟ ما الذي كان يريحك في وقت مبكر من حياتك البالغة؟ ربما تكون قد عثرت بالفعل على بعض الأشياء التي تناسبك واستخدمتها.

تأكد من أن أي استراتيجية تضيفها إلى قائمتك سليمة وصحية: تجنب الأكل، والإنفاق، والشرب، أو كل ما هو مفرط. ضع في اعتبارك أيضًا أننا لا نتطلع إلى تجنب الشعور تمامًا. التجنب يجعل الشعور أكثر قوة. نحن نحاول تهدئة الشعور بما يكفي بحيث يمكنك التحمل والتفكير فيما تشعر به وما الذي يقلل من قوتها الإجمالية الآن وإلى الأبد؟

استراتيجيات التهدئة الذاتية
فيما يلي بعض الأمثلة على استراتيجيات التهدئة الذاتية الصحية التي تم تحديدها واستخدامها بشكل فعال من قبل الآخرين. تصفح هذه القائمة وقم بإزالة تلك التي من الواضح أنها لن تعمل من أجلك. ثم فكر في أفكارك الشخصية لتضيفها.

احتفظ بالقائمة في متناول يدك، واستخدمها عندما تحتاج إليها.

اكتب ما تشعر به
خذ حمامًا دافئًا أو استحم
اعزف على آلة موسيقية
استمع للموسيقى
اغسل سيارتك
مارس الرياضه
اطبخ شيئًا إبداعيًا أو صحيًا
حل سودوكو أو الكلمات المتقاطعة
عانق حيوانك الأليف
العب مع طفل
تمشّ
استلق على العشب وشاهد الغيوم أو عدّ النجوم
نظف منزلك أو سيارتك
تحدث مع صديق
اذهب إلى السينما
اجلس بهدوء وانظر خارج النافذة
تأمل
استراتيجيات عالمية للتهدئة الذاتية
الحديث الذاتي
الحديث الذاتي قوي للغاية ومتعدد الاستخدامات. يمكنك أن تفعل ذلك في أي مكان وفي أي وقت. تحدث إلى نفسك حول ما تشعر به أو سبب ذلك. ذكر نفسك بالحقائق البسيطة والصادقة التي ستمنحك التوازن. الاحتمالات لا حصر لها وفريدة من نوعها بالنسبة لك:

"هذا مجرد شعور ، والمشاعر لا تدوم إلى الأبد"
"كلنا نخطئ"
"لقد بذلت قصارى جهدك"
"فقط اجلس خلالها وسوف تمر"
سوف أتعلم من هذا. ثم سأضعها ورائي"
البكاء
قيست في إحدى الدراسات الاستجابات الفسيولوجية للأشخاص للتوتر قبل البكاء وبعده، ووجدت أن البكاء يساعد في الحفاظ على التوازن البيولوجي وينظم معدل ضربات القلب عند الشعور بالضيق.
لا أحد ينجو من المشاعر القوية. طوال حياتك، ستحتاج إلى القدرة على تهدئة نفسك. إذا نشأت في أسرة مهملة عاطفيًا، يمكنك تعليم نفسك القيام بذلك الآن. البكاء، المشي، الغناء، الحديث عن النفس. احتفظ بقائمتك وقم بتغييرها بمرور الوقت. ستجعلك هذه المهارة القوية تصمد بالأوقات العصيبة وتجعلك أكثر مرونة وثقة بنفسك.

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,





;dt jjugl lihvm hgji]zm hg`hjdm?




 توقيع : ♕ السلطااانه ♕


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2023, 09:28 AM   #2


الصورة الرمزية بنت الغيم
بنت الغيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 01-29-2024 (03:57 PM)
 المشاركات : 27,177 [ + ]
 التقييم :  18225
لوني المفضل : Darkgray

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



مميزه بانتقائك لكل ماهو جميل ومفيد
لقلبك الفرح


 
 توقيع : بنت الغيم

ياجعلني وان غبت ماغيب من شر
وان جيت جعل الله يجمل حضوري


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2023, 11:24 PM   #3


الصورة الرمزية نجوى الروح
نجوى الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (11:16 AM)
 المشاركات : 7,966 [ + ]
 التقييم :  4280
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



الفائدة و المتعة بين
سطوركِ المنتقاة بعناية

شكرًا لجلبها لنا


 
 توقيع : نجوى الروح














رد مع اقتباس
قديم 02-03-2023, 02:26 AM   #4


الصورة الرمزية ♕ السلطااانه ♕
♕ السلطااانه ♕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (07:32 PM)
 المشاركات : 17,913 [ + ]
 التقييم :  8131
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
\
لوني المفضل : Azure

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الغيم مشاهدة المشاركة
مميزه بانتقائك لكل ماهو جميل ومفيد
لقلبك الفرح
حضورك الأجمل
اشكرك على تواجدك
""
ودي


 
 توقيع : ♕ السلطااانه ♕



رد مع اقتباس
قديم 02-03-2023, 02:26 AM   #5


الصورة الرمزية ♕ السلطااانه ♕
♕ السلطااانه ♕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (07:32 PM)
 المشاركات : 17,913 [ + ]
 التقييم :  8131
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
\
لوني المفضل : Azure

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجوى الروح مشاهدة المشاركة
الفائدة و المتعة بين
سطوركِ المنتقاة بعناية

شكرًا لجلبها لنا
العفو
اشكرك على طيب التواجد
""
"
ودي


 
 توقيع : ♕ السلطااانه ♕



رد مع اقتباس
قديم 02-14-2023, 05:55 AM   #6


الصورة الرمزية حنين الروح
حنين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 03-24-2024 (04:05 AM)
 المشاركات : 9,966 [ + ]
 التقييم :  7501
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-2023, 02:23 PM   #7


الصورة الرمزية ♕ السلطااانه ♕
♕ السلطااانه ♕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (07:32 PM)
 المشاركات : 17,913 [ + ]
 التقييم :  8131
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
\
لوني المفضل : Azure

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الروح مشاهدة المشاركة
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~
اشكرك على تواجدك
وكلماتك الطيبة
""
"
ودي


 
 توقيع : ♕ السلطااانه ♕



رد مع اقتباس
قديم 04-30-2023, 01:49 AM   #8


الصورة الرمزية خفايا قلب
خفايا قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 07-27-2023 (09:18 PM)
 المشاركات : 36,996 [ + ]
 التقييم :  13015
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



يعطيك العافيه
على طرحك القيم
تحياتي


 
 توقيع : خفايا قلب






رد مع اقتباس
قديم 05-01-2023, 05:11 PM   #9


الصورة الرمزية سهام
سهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : 03-14-2024 (10:54 PM)
 المشاركات : 35,934 [ + ]
 التقييم :  8172
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتعلم مهارة التهدئة الذاتية؟



انتقاء قيم
يسلموو ايديك غاليتي
كل الود والتقدير


 
 توقيع : سهام





شكرا لك شمووخ ربي يسعد قلبك ي غاليه


رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتديات درة الشرق > .ღ درة القسم التعليمي ღ > ❀ درة تطوير الذآت ❀

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنشطة لتنمية مهارة الكتابة لطفل الروضة جينار ❀ درة الاسره والطفل ❀ 9 06-14-2020 12:32 AM


الساعة الآن 11:45 AM

أقسام المنتدى

ღ درة العـــــامه ღ @ ❀ درة الحوار والنقاش ❀ @ ❀ درة زاويــــة حـره ❀ @ ۩۞۩ درة الركن الإسلامي ۩۞۩ @ ❀ الاخبار الدولية والعالمية ❀ @ ❀ درة حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ @ ❀ درة منقول الخواطر و القصيد من غياب الخاطر ❀ @ ❀ درة عالم القصه والرواية ❀ @ ❀ درة استراحة اعضاء ❀ @ ❀ يوتيـ YouTube ـوب ❀ @ ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ @ ❀ درة الاسره والطفل ❀ @ ❀ درة انامل طاهية ❀ @ ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ @ ❀ ألعاب الكمبيوتر ❀ @ .ღ أنفاس حياتنا ღ @ الأقسـام الإداريــة @ ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ @ ❀ درة منابع البوح ❀ @ ღ أحسآس يتنفسْ ღ @ ❀ درة اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ @ ღ درة المنتديات الفنية ღ @ ❀ درة الديكور والاثاث ❀ @ ❀ درة القسم التعليمي ❀ @ ❀ شروحآت وملحقات فوتوشوب المنقوله ❀ @ ミ☆ミ ◊اجتماعات الإدارة ◊ミ☆ミ @ ❀ درة تطوير الذآت ❀ @ .ღ درة انبثـاق الحرف ღ @ ❀ ماسنجريات وموبايلك ❀ @ ❀ درة القصـائد و الشيـلات الصوتية❀ @ ❀ درة حـــــــواء ❀ @ ❀ درة قسم السياحة ❀ @ ❀ درة الحياة الزوجية ❀ @ ♔ القرارات الإدارية ♔ @ ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ @ ❀ كـرسـي آلآعـتـرآف ❀ @ ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ @ ۩۞۩ درة الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ @ ۩۞۩ درة الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ @ .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ @ ❀ درة صدى الملآعب ❀ @ ❀ درة عآلم السيآرآت ❀ @ ❀ درة عالم القصة والرواية الحصرية ❀ @ قسم الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ منتديات التجارة الإلكترونية @ ❀درة قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ @ .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ @ .ღ اسلاميات ღ @ ❀ Ask Me ❀ @ ❀ درة مرافئ ساكنه خاصة ❀ @ ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ @ ❀ تَصآميـم وإبدَآع ـآت الأعّضآء ❀ @ ۩۞۩{ درة القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ @ ミ☆ミملتقى الخيمة الرمضانيةミ☆ミ @ .ღ درة االترات والحضارةღ @ ❀ الشخصيات التاريخية ❀ @ ❀ التراث والحنين إلى الماضي ❀ @ ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ @ ミ☆ミاطايب رمضانミ☆ミ @ ❀ درة نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ @ ♔ شروحات المنتدى♔ @ مواعظ إسلاميه @ خاص باجتماع المشرفين والرقابة @ الحج والعمرة @ ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ درة الشرق ❀ @ ❀ درة كوفي شوب ❀ @ استراحة الإدارة @ ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال درة الشرق ❀ @ ❀ درة العنايه ب البشره والشعر ❀ @ يوتيـ YouTube ـوب الحصريات @ اليوم الوطني @ .ღ درة القسم التعليمي ღ @ ❀ درة القسم الطبي ❀ @ ミ☆ミالمكتب ミ☆ミ @ ❀ درة مهارات الاشغال اليدويه ❀ @ ❀ درة الضحك والفرفشه ❀ @ شرح الاحاديث القدسية و النبوية الشريفة والآيات القرآنية ✿ @ فــــــتـــــــآوى @ ❀ مقالات أدبية ❀ @ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ @ ❀الفعآليات و المسآبقات ❀ @ ❀ Foreign Language Forum ❀ @ ❀ درة الكتب الثقافية ❀ @ ❀ درة الصور المنوعة ❀ @ ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ @ ❀ درة تزيين المواضيع ❀ @ ❀ درة الدروس الحصرية والملحقات ❀ @ ❀ الأنمي والرسوم المتحركه ❀ @ ۩۞۩{اهداءات التصاميم وطلبات الاعضاء من تصاميم منوعة وحصرية}۩۞۩ @ ❀ لطلبات التواقيع والصور الرمزيه ❀ @ خلف الكواليس تنسيق المواضيع بكل خصوصية @ ❀ ]درة المدونات المميزة ❀ @ ۩۞۩ الارشيف للمواضيع المكررة والمخالفة ۩& @ مواضيع مخفية @ ❀ درة الصور بعدسة الاعضاء ❀ @ ❀ درة نبض الخفوق وعذب الكلام سبق نشره❀ @ ❀ فعالية الخيمة مسابقات متنوعة ❀ @ ❀تكريم الاعضاء ❀ @ ( مجلة درة الشرق قطاف شهري (2021) ) @ ❀ الطبـــ youtube ــــخ ❀ @




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
❀ تنويه ..المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظرصاحبها ولا تمثل رأي إدارة درة الشرق ❀

mamnoa 3.0 by DAHOM