تناول الزبيب

تناول الزبيب

كشفت آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية،
أن الزبيب يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وتنصح الخبيرة، بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي، حيث يكفي تناول 25 غرام منه في اليوم، وفق(روسيا اليوم).

وتقول: "يحتوي الزبيب على مركبات الفلافونويد، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وتخفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسن مرونة الأوعية الدموية وبذلك تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية".

وتشير الخبيرة إلى أن أنواع العنب الحمراء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بالأنواع البيضاء، مضيفةً: "أضيفوا الزبيب إلى العصيدة والفطائر والسلطات للحصول على الألياف الغذائية والفيتامينات والطعم اللذيذ".

وتوضح أنه يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الزبيب الإسهال والغثيان وحتى التقيؤ، لذلك لا ينصح بتناول الزبيب الأسود مع المضادات الحيوية، لأنه يقلل كمية الدواء التي يمتصها الجسم.

الموضوع الأصلي: تناول الزبيب || الكاتب: خفايا قلب || المصدر: منتديات درة الشرق

درة الشرق

درة الشرق

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,

نجوى الروح معجب بهذا

المصدر: منتديات درة الشرق

---

jkh,g hg.fdf

معلومات مفيدة
شكرًا جزيلًا لنقلها لنا

مودتي

خفايا قلب معجب بهذا

جوجو
تشرفت بتواجدك وردك الراقي
تحياتي وتقديري

سلمت أناملك على الجلب القيم
لقلبك الفرح

خفايا قلب معجب بهذا

سهام
تشرفت بتواجدك وردك الراقي
تحياتي وتقديري

سلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .