كلمة الإدارة |
❀ درة انامل طاهية ❀ ♣ الأهتمام بالمأكولات و انواع العصيرات اللذيذة و نصائح مهمة ♣ |
الإهداءات |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا لرجيم مثالي
أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا لرجيم مثالي .. تناولي على وجبة الفطور وجبة صحية ومثالية لتخفيف الوزن الذي تسعين للتخلص منه بتحضير وصفات الرجيم مع مطبخ سيدتي، واليوم نقدم لك وجبة سريعة وبسيطة بتحضيرها، أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا لرجيم مثالي وصحي المقادير - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة - البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) - البيض : 2 حبة (مخفوق) - جبن فيتا : ملعقتان كبيرتان (مفتت) - أعشاب : ربع ملعقة صغيرة (مجففة / اختياري) - توست : 2 قطعة (محمص / للتقديم) طريقة التحضير 1. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي الزيت النباتي. 2. أضيفي البروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق. 3. اخلطي البيض المخفوق مع جبن الفيتا والأعشاب وأضيفي المزيج للبروكلي في المقلاة واتركيه لمدة 4 دقائق ثم اقلبي الأومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر. 4. قدميه ساخناً إلى جانب التوست المحمص. الموضوع الأصلي: أومليت بالبروكلي وجبن الفيتا لرجيم مثالي || الكاتب: جينار || المصدر: منتديات درة الشرق
المصدر: منتديات درة الشرق H,lgdj fhgfv,;gd ,[fk hgtdjh gv[dl lehgd |
Lower Navigation | ||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|